En muchas ocasiones le prestamos más atención a las dolencias físicas y dejamos de lado los problemas mentales, ya que desconocemos el gran impacto que una enfermedad mental puede tener en nuestra vida cotidiana.

Un ejemplo de esto es la depresión, una enfermedad a la que se le resta importancia debido a que muchas veces es confundida con la tristeza pasajera.

Lo cierto es que la depresión es una de las enfermedades más incapacitantes que existen, incluso más que un problema cardíaco, lo cual puede afectar y comprometer la vida de quien la padece.

Este trastorno afecta al menos al 15% de la población mexicana entre los que se incluyen alrededor de 6 millones de niños y adolescentes.

¿Qué es la depresión y qué la causa?

La depresión es una enfermedad del estado anímico en la cual los sentimientos de tristeza, impotencia, pérdida, ira o frustración, interfieren con las actividades diarias por periodos prolongados de tiempo.

Sus causas pueden ser tanto emocionales como químicas, entre las que se incluyen:

• Factores genéticos
• Alteraciones en los neurotransmisores cerebrales
• Cambios hormonales
• Circunstancias estresantes externas (por ejemplo la pandemia del COVID-19)
 • Decepciones en la vida laboral, social o monetaria
• Baja autoestima
• Mecanismos de defensa

 

¿Cómo detectarla?

La depresión puede presentar alguno o varios de los siguientes síntomas de manera prolongada:

• Desinterés
• Apetito nulo o descontrolado
• Alteraciones en el sueño
• Deficit de energía
• Sentimientos de culpabilidad y vergüenza
• Falta de concentración
• Incapacidad para sentir algún tipo de placer, incluso por las actividades que solían emocionar y causar felicidad

 

La depresión y el suicidio

La depresión es uno de los principales factores de riesgo de suicidio. Sin embargo, el suicidio es prevenible, ya que la depresión es completamente tratable y curable. Pero es importante que la persona acepte su diagnóstico y quiera mejorarse.

 

¿Qué hacer si tengo depresión?

Si te identificas con varios de estos síntomas, no te quedes callado, eso solo empeorará las cosas. Busca ayuda con un profesional de la salud mental con quien te sientas cómodo hablando y sigue sus instrucciones. Recuerda que lo que más queremos es ayudarte.

Además de contar con ayuda especializada, algunos hábitos pueden ayudarte a salir de un cuadro depresivo. Estos son:

• Mantenerte activo
• Cuidar de tu alimentación
• Tratar de pensar positivo
• Rodearte de tus seres queridos
• Realizar actividades que te gusten • Afrontar tus problemas
• Expresar tus sentimientos

 

¿Como ayudar a alguien con depresión?

Si identificas los síntomas de la depresión en un ser querido puedes ayudarlo haciendo lo siguiente:

  • Demuéstrale tu preocupación y tu cariño y explícale porqué estás preocupado.
  • Explícale que la depresión es una enfermedad y que no es su culpa lo que está sintiendo.
  • Sugiérele que busque ayuda profesional de un psicólogo o psiquiatra capacitado paraatender estos casos.
  • Hazle saber que no está solo y expresa tu disposición a apoyarlo en su tratamiento.
  • Cuando estés cerca de él o ella, muéstrate positivo y dispuesto a ayudar en lo quenecesite.
  • Si desea hablar de su problema o de cualquier otra cosa, escúchalo.
  • Si su problemas es muy grave, no acepta ayuda, o muestra comportamiento suicida,contacta con un profesional de salud mental de urgencia y sigue sus indicaciones.

Estos tiempos de contingencia pueden contribuir negativamente en la salud mental de muchaspersonas, por lo que hay que estar aún más atentos a las señales.

 

Realiza una cita para tratar la depresión

A continuación puedes realizar una cita para tratar la depresión con opción de videollamada. Todos debemos cuidarnos entre todos en estos tiempos de contingencia.

Soy la Dra. Victoria Zepeda, Psiquiatra especializada en Trastornos Afectivos. Ten la confianza de realizar un cita para ti o para alguien más y dejar cualquier duda que tengas en la sección de comentarios. Estoy para ayudarte.

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